
El inicio de un nuevo año siempre trae una sensación de renovación y esperanza. Es el momento perfecto para reflexionar sobre lo que hemos logrado y a dónde queremos llegar.
Esto nos ayuda a entender el momento que estamos viviendo, empatizar con nuestro proceso y con esto aceptar nuevos retos, definiendo un plan de acción con tiempos y propósito, basado en tu estilo de vida (si, sin copiar el de nadie más, por más que aparezca en el feed de redes sociales) sin
que esto sea motivo de frustración, ya que ningún proceso es lineal.
Crear un ritual propio nos da más control sobre nuestros objetivos y nos hará reconocer que cada acción tomada nos permitió estar más cerca de lo que queremos lograr. No es necesario que termines el maratón en tiempo récord, que practiques cada disciplina nueva que emerja o tomes jugo verde todos los días.
En el siguiente listado, encontrarás pequeñas grandes acciones que pueden ser parte de tu
ritual, resaltando que una mente fuerte y cuerpo adecuadamente hidratado te permitirá lograr lo
que te propones.
1. Duerme mínimo 8 horas: Dormir lo suficiente es fundamental para la salud física y
mental. Te ayuda a recuperarte y a estar más alerta y productivo durante el día.
2. Medita o haz un ritual de afirmaciones: La meditación y las afirmaciones positivas
son una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y
aumentar la sensación de bienestar general. Pocos minutos de meditación pueden
tener un impacto significativo en tu estado emocional.
3. Hidrátate adecuadamente: La hidratación es clave para mantener el equilibrio de tu
cuerpo y mente. Liquid I.V. ® Hydration Multiplier ® es el mejor aliado para hidratarte
rápidamente, pues son fáciles de mezclar y por su presentación en sobre, los puedes
llevar a cualquier lado. Solo mezcla tu sabor favorito – lima-limón, maracuyá o fresa –
en 500 ml de agua y agita hasta mezclar.
4. Realiza una actividad física que disfrutes: Incorpora una breve rutina diaria. Ya sea
un paseo al aire libre, unas cuantas posturas de yoga o un entrenamiento rápido con
el peso del cuerpo, puede marcar la pauta para un día más productivo y lleno de
energía.
5. Tómate un momento para ti: Dedica un espacio para actividades que te relajen y te
hagan feliz, como leer un libro, escuchar música o simplemente descansar.
6. Organiza tu día: Planificar tus actividades te ayuda a sentirte más en control. Usa una
agenda o una aplicación para organizar tus tareas y compromisos.
7. Practica la gratitud: Termina tu día con un momento de gratitud. Reflexionar sobre
las cosas positivas de tu día puede mejorar tu estado de ánimo y tu perspectiva de
vida.
8. Establece un momento para conectar contigo mismo: Transita tus emociones,
reconoce y honra tus decisiones tomadas a lo largo del día.
Este año, enfócate en crear tu propio ritual. Adopta hábitos que te hagan sentir bien y que se
adapten a tu estilo de vida. Recuerda mantenerte hidratado y disfruta del proceso.
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