💧 Agua: el nuevo aliado en la alimentación de los bebés a partir de los 6 meses

POR: LILIANA HERNÁNDEZ

La aventura de descubrir nuevos sabores comienza a partir de los seis meses, cuando los bebés inician la alimentación complementaria. Además de frutas, verduras y cereales, hay un elemento esencial que entra en escena: el agua, un recurso vital que, desde esta etapa, se convierte en un complemento importante para su salud y desarrollo.

Hasta ese momento, la leche materna ha sido la principal fuente de hidratación y nutrientes. Sin embargo, con la incorporación de nuevos alimentos, el cuerpo de los bebés requiere apoyo adicional para facilitar la digestión, prevenir el estreñimiento, regular la temperatura corporal y favorecer la función de sus riñones.

“Introducir pequeñas cantidades de agua desde temprana edad marca el inicio de un hábito importante que debe continuar a lo largo de su crecimiento”, explicó Carolina Muñiz, especialista en nutrición de agua Gerber

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los bebés a partir de los seis meses consuman entre 60 y 120 mililitros de agua pura al día, ajustando la cantidad conforme al clima y a las necesidades específicas de cada pequeño.

Puntos clave para ofrecer agua a los bebés:

• No sustituye a la leche materna: esta sigue siendo el alimento principal hasta el primer año.

• Cantidades adecuadas: iniciar con 60–120 ml diarios, incrementando de forma gradual.

• Agua segura: debe ser potable, hervida o purificada y libre de sodio.

• Sin endulzantes ni bebidas azucaradas: evitar que el bebé desarrolle preferencia por el sabor dulce.

• Observar señales de hidratación: pañales mojados, lágrimas al llorar, piel tersa y mejor calidad de sueño.

Ofrecer agua a los bebés no solo cumple una función fisiológica, sino que también fomenta un hábito saludable que puede acompañarlos de por vida. Con paciencia, constancia y el ejemplo de los padres, el agua puede convertirse en la bebida favorita desde la infancia.