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YELLOW DAY: LAS ACTIVIDADES QUE PONEN MÁS FELIZ A LAS PERSONAS


La felicidad ha sido estudiada por años y se cree que es el objetivo de vida de muchas personas. Hoy, 20 de junio, estamos viviendo el día más feliz del año y lo que la ciencia nos dice es que se debe a factores como: el calor, el sol, el inicio o la cercanía de las vacaciones. Lo relacionan con el amarillo pues el color significa calidez, energía y vida.


A todo esto, sabemos lo difícil que es encontrar espacios de felicidad, siendo a veces

momentos muy cortos o tan cotidianos que no nos damos cuenta de la importancia

que tiene para nuestra rutina. Te compartimos las actividades que suelen ser las más

satisfactorias y con mayor probabilidad de generarnos felicidad, gozo y alegría. Aunque

algunos son bastantes obvios, otros no tanto. Te sugerimos aplicarlos no solo en Yellow

Day, sino en todo el año.


Relaciones sociales


Según Robert Waldinger, profesor de Harvard, la calidad de nuestras relaciones va a

interferir en nuestra felicidad y, por lo tanto, en nuestra salud. Concluyó con el “Estudio

del Desarrollo Adulto”, que los que tenían mejores relaciones sociales y estaban más

conectados con otras personas, lograban que su cuerpo y mente estuvieran sanos

durante más tiempo.


Escuchar música

La música activa ambos lados del cerebro. Activa procesos fisiológicos y emocionales y

estimula funciones y estados de ánimo. Si se usa para conseguir felicidad, con la música

correcta, se puede generar plenitud y felicidad máxima.


Comer

Definitivamente alimentarse es una necesidad básica de sobrevivencia, pero el buen

comer es una forma de supervivencia. El placer de llevarte un nuevo sabor a la boca o

de comer tu platillo favorito puede llegar a ser tan agradable que se quede en tu

memoria por muchos años.


Hacer Ejercicio

No es algo nuevo, el ejercicio nos hace física y mentalmente más fuertes y felices. Las

endorfinas, conocidas por ser las hormonas de la felicidad, es la que nos hace sentirnos

eufóricos.


Dormir

Cuando se tiene un sueño reparador, los índices de felicidad serán mayores. El cerebro

usa el descanso para muchas cosas, pero en este caso en específico, al descansar, el

cerebro digiere toda la información del día convirtiéndola en aprendizaje y digiere

también los malos ratos. Es una manera de liberación.


Jugar

Para los niños, el juego es usado para aprender pues cuando nos divertimos, es mucho

más fácil aprender. Y pasa lo mismo para los adultos. Nos ayuda a asumir desafíos, al

aprendizaje y al buen humor. Por ejemplo, jugar a las cartas, ya sea en físico o en línea

es una gran idea. Hoy existen opciones como strendus.mx en donde sin salir de casa

puedes jugar hasta 4,000 juegos de casino online.


Existen muchas otras actividades que van dentro de esta lista o como complemento, así

que encuentra eso que te hace feliz y aplícalo tanto como puedas. Ahora sí, es

importante estar en constante búsqueda de la felicidad sin afectar a los demás.

La celebración de este tipo de fechas nos ayuda a la autorreflexión personal.

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