Cuida tu alimentación con snacks

POR: TB

Los snacks son complementos ideales para fomentar una alimentación nutritiva y balanceada. ¿Pero que pasa si no se han implementado antes? Aquí te damos unas ideas creativas y deliciosas.

Las colaciones deben ser parte de nuestra rutina, al representar un refuerzo de los hábitos de alimentación saludable. Además, contribuyen al consumo total de nutrimentos que el cuerpo necesita para funcionar de manera óptima.

También ayudan a mejorar la sensación de saciedad durante varias horas, favorecer el

rendimiento físico y mental para enfrentar las situaciones que se presentan.

¿Como preparo un snack? Se deben incluir dos alimentos de los grupos:

 Proteína animal o vegetal: cacahuates, queso, yogurt, huevo, pechuga de pavo,

atún, hummus o frijoles.

 Grasas de buena calidad: cacahuates, aguacate, almendras, etcétera. Además,

¿sabías que incluir un alimento con proteína y/o grasa.

También se puede incluir fruta o verdura como complemento. Los cacahuates son la

colación favorita de muchos, al tener un alto valor nutricional al ser fuente de

macronutrientes como proteínas y grasas buenas, así como fibra, vitaminas y 7 minerales: magnesio, cobre, fósforo, potasio, zinc, hierro y calcio.

La presentación de los snacks influye para motivar su consumo. Corta la comida en

pedazos pequeños, guárdala en moldes atractivos e incluye una nota de felicitación.

Mayer es el complemento perfecto para acompañar los break en el trabajo. Para más

información visita https://mafer.mx/, así como las redes sociales: YouTube, Facebook e

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