Masajes en deportistas, grandes beneficios para su rendimiento


POR: TB

Actualmente se llevan a cabo los Juegos Olímpicos Tokyo 2020, te has puesto a pensar ¿cuántos masajes reciben al día los atletas y cómo se preparan para mantener su cuerpo y mente en buen estado? Los deportistas de alto rendimiento, además de entrenar todos los días, deben de mantener un régimen de alimentación, descanso y recuperación adecuado para lograr sus objetivos, ya que, si bien el cuerpo y la habilidad se desarrollan poco a poco, se debe conservar un equilibro para que esto suceda. Cuando se habla de descanso, no solo se debe de centrar la atención en el reposo o número de horas de sueño, se debe pensar en el nivel de fatiga de los músculos. Esguinces, lumbalgias o desgarres, son algunas de las lesiones más frecuentes en el ejercicio diario, sin embargo ¿qué mecanismos pueden prevenir dichas lesiones?


¿Qué tipos de masajes necesitan los deportistas• Masaje Pre-deportivo: se aplica para prevenir lesiones y activar el sistema circulatorio antes de cada jornada diaria de entrenamiento, es utilizado como calentamiento previo y puede ser relajante. • Masaje de Mantenimiento: sirve para mantener y fortalecer los tejidos musculares del deportista con el propósito de conservar sus condiciones físicas para posteriores competiciones y puede ser shiatsu o sueco. • Masaje Post-deportivo: tiene como objetivo reducir los espasmos musculares y el aumento metabólico que sobreviene con el ejercicio riguroso. Este tipo de masaje ayuda al deportista en el proceso de recuperación del esfuerzo realizado para volver al entrenamiento o la nueva competencia y puede ser relajante o descontracturante.