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Mantén el hábito de tomar agua, con un sorbo a la vez


POR: DIANA SÁNCHEZ


Los hábitos configuran vidas, moldean acciones, pensamientos y resultados de manera

sutil pero poderosa. Para alcanzar y mantener hábitos saludables, es esencial entender

cómo se forman, como identificar qué nos motiva a iniciarlo y qué acciones repetimos

para mantenerlo. Estos factores nos guían hacia la transformación, cumplimiento de

objetivos y el éxito duradero.


Por ello, Bonafont comparte estos consejos prácticos para hacer de la hidratación un

hábito sencillo.


- Agrega unas rodajas de limón, pepino o menta para darle una explosión de

textura a cada sorbo

- Mantén una botella de agua contigo en todo momento, para que el habito sea

mucho más sencillo.

- Establece metas de hidratación diarias y lleva un registro de cuántos litros has

bebido.

- Encuentra momentos clave en tu día para tomar agua.

- Desafía a tus personas favoritas en una competencia amistosa para ver quién

puede beber más agua en una semana.

- Escucha a tu cuerpo y responde a sus señales de sed.

Mantenerse hidratado es esencial para el funcionamiento óptimo del cuerpo e influye

positivamente en nuestra energía, concentración y vitalidad.



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