Emma descubre las causas del no dormir bien

POR: DIANA SÁNCHEZ

FOTO: CORTESÍA

Emma – The Sleep Company, realizó un estudio global donde se identifico los hábitos ocasionados por un mal descanso o problemas a la hora de dormir.

Además, se reveló que una de cada dos personas no duerme bien y siente el impacto negativo durante el día.

El 47% de los participantes, calificaron su descanso como bueno o excelente, lo que

significa que la mayoría de la población requiere ayuda para dormir bien. Las causas para no dormir bien son: dificultades para conciliar el sueño, con un 37%; despertar a menudo durante la noche con 52% y la ansiedad, con 51%.

Verena Senn, neurobióloga y jefa de investigación del sueño en Emma comentó: "El sueño juega un papel vital para mantenernos en forma y saludables. Cuando duermes mucho y con buena calidad cada noche, te despiertas siendo la mejor versión de ti mismo, dándole a tu mente y cuerpo el tiempo que necesita para recargarse y despertarse sintiéndote renovado.”

Los efectos positivos de un descanso de calidad, son: Rendimiento escolar y laboral,

aumento en el deseo sexual, reducción natural de células malignas, poder enfrentar

problemas más fácilmente, coeficiente intelectual alto y rejuvenecimiento.

El dormitorio tiene que ser un espacio de relajación, armonioso, equilibrado y listo para

dormir, para conciliar el sueño con mayor rapidez y sin distracciones.